毎日、当たり前のように体や髪を洗う場所となるお風呂。
そのお風呂に入るということは、ただ体や髪を清潔にするだけでなく、
１日の体の疲れをとり、心をリラックスさせ、
さらに、代謝アップや冷え性改善などの効果が期待できます。
また、入浴中にストレッチやマッサージを加えれば、
エクササイズ効果もプラスされます。
中には、シャワーだけですますという人もいらっしゃいますが、
ぜひ、お湯を張ったバスタブにゆっくり浸かって体の芯まで温め、
１日の体と心の疲れを解消してもらいたいものです。
そのために効果的な入浴法は、半身浴と高温反復浴です。
半身浴とは、最近、よくリラクゼーションの一つとして挙げられる入浴法ですが、
３８度くらいのぬるめのお風呂に胸から下の体半分だけゆっくりと
１０分～２０分間くらいつかる方法です。
まず最初、１０分～２０分間くらいお風呂につかったら、
バスタブからあがり約１０分間のクールダウンをします。
その時、ストレッチやマッサージを行うとより効果的になります。
そして、また、１０分～２０分間くらいつかります。
こうした入浴法で、体の芯まで温まり、新陳代謝を促し、
疲労回復や冷え性の改善に良いといわれています。
一方、高温反復浴は、４０～４３度の熱めのお風呂に、
約５分間くらいクールダウンをはさみながら２回繰り返し、
肩までつかる入浴法です。
クールダウンも約５分間とり、半身浴と同じように
ストレッチやマッサージを行うことで効果が高まります。
ただし、入浴時間はあくまでも目安で、慣れるまでは無理をしないようにして、
短めの入浴時間から始めるようにしましょう。
また、ケガ・疾病・妊婦・高血圧など、医師の治療を受けている方には、
この２つの入浴法はオススメできません。
ご自身の健康管理の下、ご入浴下さい。
そして、この入浴法と合わせてオススメなのが、
イルコルポのミネラルバスパウダーです！
いつものバスタブのお湯に、イルコルポのミネラルバスパウダーを
たったスプーン１杯入れるだけで、さらに、体の芯まで温まり、
体と心の疲れを癒す極上のリラックスバスタイムに変わります。
イルコルポのミネラルバスパウダーの特徴は、
ギネスに認定されたミネラル含有量が世界一の「雪塩」が配合されており、
サウナ級の発汗・脂肪燃焼・デトックス・冷え症改善などが期待でき、
さらに、潤い成分の「スクワラン」「海藻エキス」が肌のキメを整え、
潤いを与え、「パパイン」が老廃物や古くなった角質を除去し、
健やかな肌に整えるということで、日本人に多い敏感肌のことを考えて、
お肌への優しさにはとことんこだわっています。
また、お肌に負担がかかる成分は極力排除しています。
イルコルポのミネラルバスパウダーは、多くの美容ブロガーさんや
読者モデルさん達の間でも、大人気となっている入浴剤です。
そんなイルコルポのミネラルバスパウダーを、
ぜひ、試してみませんか！
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下の公式サイトをご覧ください。
