食事 ４０歳代からの美しさは食事で決まる！３大栄養素が肌と髪のうるツヤを支える
「最近、肌のハリやツヤがなくなってきた」「髪の毛がパサついて、以前のようなまとまりがなくなった」「しっかりスキンケアをしているのに、肌の調子がいまひとつ・・・」。４０歳代を過ぎると、このような美容の悩みを感じる女性が増えてきます。年齢を重ね...
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食事 食べる時間で美しさに差が出る！時間栄養学で若々しい肌と髪を
美容や健康のために、何を食べるかを意識している女性は多いと思います。しかし、食事は何を食べるかだけでなく、いつ食べるかということも非常に重要です。実は、食べる時間によって栄養素の吸収や代謝、脂肪の蓄積、さらには肌や髪の健康にも違いが生まれま...
アンチエイジング お酒の飲み過ぎは老化を加速させて肌のシミ・シワ・たるみを招く！
仕事や家事の疲れを癒やすために、夕食時や寝る前にお酒を楽しむ女性は少なくありません。適量のお酒で気分がリラックスすることもありますが、飲み過ぎには注意が必要です。特に４０歳代以降の女性にとって、過度な飲酒は健康面だけでなく、美容面にもさまざ...
スキンケア 毛穴の大きさは遺伝で決まる？毛穴が目立つ原因と改善は・・・
毛穴の開きや黒ずみ、頬の毛穴が目立つなど、毛穴に関する悩みを抱えている女性は少なくありません。毛穴を小さくしたいと考えて、さまざまな化粧品を試したり、念入りに洗顔したりしている人も多いのではないでしょうか。しかし、実は毛穴の大きさには遺伝的...
美容 表情筋を鍛える顔面体操はシワを深くすることもあるので注意！
若々しい顔を保つためには、顔の筋肉である「表情筋」を鍛えることが大切だといわれています。実際、顔には目や口、頬、額などを動かすためのさまざまな筋肉があり、これらを意識的に動かすフェイシャルエクササイズ（顔面体操）も美容法の一つとして知られて...
ヘアケア 硬くてごわつく髪の毛をサラサラに！女性の髪質を改善するヘアケア方法
髪の毛が硬くてゴワゴワする、指を通しても引っ掛かる、毛先が広がってまとまらない・・・。そんな髪の悩みを抱えていませんか？髪の毛は年齢や生活習慣、日頃のヘアケア方法などによって状態が変化します。特に４０歳代以降の女性は、女性ホルモンの変化や頭...
スキンケア 過剰なピーリングは色素沈着を招いて新しいシミを作る！
肌のくすみや毛穴の黒ずみ、ゴワつきが気になるとき、ピーリングで古い角質を取り除けば、肌が明るくなり、ツルツルの美肌になれると考える人は多いのではないでしょうか。確かに、ピーリングは肌表面にたまった古い角質を取り除き、肌のなめらかさや透明感を...
スキンケア 敏感肌やアトピー肌の人はオーガニック化粧品なら安心と思い込まない！
「オーガニック化粧品だから肌に優しい・・・」「天然由来の成分なら安心して使える・・・」そんなイメージを持っている人は多いのではないでしょうか。植物の恵みを生かしたオーガニック化粧品は、自然志向の人や美容に関心の高い女性から人気を集めています...
スキンケア コラーゲン入り化粧水では真皮のコラーゲンは増えない？
赤ちゃんのような、プルンプルンとした弾力のある肌。年齢を重ねても、ハリや潤いのある若々しい肌を保ちたいと願う女性は多いのではないでしょうか。そんな美肌づくりに欠かせない成分として知られているのが「コラーゲン」です。コラーゲンは肌の弾力やハリ...
スキンケア 刺激を減らすことで改善が期待できる「一過性色素沈着」とは？
シミや黒ずみが気になり始めると、美白化粧品や美容液を使って、少しでも早く肌をきれいにしたいと思う方は多いのではないでしょうか。特に４０歳代になると、顔だけでなく、首や脇、ひじ、ひざ、下着が当たる部分などの色素沈着が気になりやすくなります。し...
ヘアケア 細くて柔らかい髪にハリとコシを！４０歳代から始める美髪ヘアケア習慣
「髪の毛が細くて、ボリュームが出にくい・・・」「以前より髪がペタンとして、スタイリングが決まらない・・・」「髪にハリやコシがなくなり、老けた印象に見えてしまう・・・」このような髪の悩みを抱えていませんか？年齢を重ねるにつれて、髪の毛が細くな...
アンチエイジング ガゴメ昆布のヌメリ成分のフコイダンに注目！肌の潤いと美髪を守る
年齢を重ねるにつれて気になり始める肌の乾燥やハリ不足、そして髪のボリュームの低下。４０歳代以降の女性にとって、肌と髪のエイジングケアは大切な美容テーマです。そんな肌と髪の健康を考えるうえで注目したい食材が、北海道などで採れるガゴメ昆布です。...
スキンケア 茶クマ・青クマ・黒クマの原因と若々しい目元を取り戻すケア方法
「最近、目の下のクマが目立つようになった・・・」「しっかり寝ているのに疲れて見える・・・」「以前より老けた印象になった気がする・・・」４０歳代になると、このような目元の悩みを感じる女性が増えてきます。目元は顔の中でも特に皮膚が薄く、乾燥や紫...
ヘアケア シャンプーに含まれるシリコンとは？知っておきたいメリット・デメリット
シャンプーやコンディショナーを選ぶとき、「シリコン入り」と「ノンシリコン」という表示を目にしたことはありませんか？シリコンは、髪の手触りをなめらかにしたり、ツヤを与えたりする目的で、ヘアケア製品によく使用されている成分です。一方で、「シリコ...
食事 美肌は真皮から！高タンパク質・低脂質の食事でコラーゲンの質を高める
「最近、肌のハリがなくなってきた・・・」「以前よりシワやたるみが目立つようになった・・・」４０歳代になると、こうした肌の変化を感じる女性が増えてきます。スキンケアで保湿することも大切ですが、年齢とともに変化する肌を根本から考えるなら、ぜひ注...
ニキビ ニキビのホームケアで気をつけたい注意ポイントは・・・
ニキビができると、「早く治したい」「跡を残したくない」という気持ちから、洗顔を何度もしたり、気になる部分を触ったり、強いケアを重ねたりしてしまうことがあります。しかし、ニキビケアでは「何をするか」だけでなく、「何をしないか」も非常に大切です...
食事 鮭は食べる美容液？４０歳代女性の美肌・美髪を支えるスーパーフード！
「最近、肌のハリがなくなってきた」「髪にツヤがない」「体型が崩れやすくなった」。４０歳代になると、２０歳代や３０歳代の頃とは違う美容の悩みを感じることが増えてきます。スキンケアや美容液にこだわることも大切ですが、若々しい美しさを保つためには...
スキンケア 使用感の良い化粧品ほど肌トラブルに注意？４０歳代からの化粧品選び
化粧品を選ぶとき、何を基準にしていますか？「伸びがいい」「肌なじみがいい」「香りが心地よい」「洗い上がりがさっぱりする」「見た目がきれい」など、使ったときの感覚を重視している方も多いのではないでしょうか。もちろん、化粧品は毎日使うものですか...
食事 食物繊維も摂り過ぎには注意！老化を防ぐために知っておきたい適量
「食物繊維は体にいいから、できるだけたくさん摂ろう・・・」。健康やダイエット、美容を意識している人なら、一度はこのように考えたことがあるのではないでしょうか。食物繊維は、便通を整えたり、食後の血糖値の上昇を緩やかにしたり、腸内細菌のエサにな...
アンチエイジング コラーゲンが糖化して硬くなることがシワの原因に！
「最近、肌のハリがなくなってきた」「以前よりシワが目立つようになった」と感じることはありませんか？年齢とともにシワが増える原因には、紫外線や乾燥、皮膚の薄さ、表情筋など、さまざまな要因があります。その中でも、４０歳代以降の女性が特に意識した...
アンチエイジング 猫背は老け見えの原因に？４０歳代女性が気をつけたい姿勢と美容の関係
「最近、写真に写った自分が老けて見える」「以前より背中が丸くなった気がする」「顔のたるみや首のシワが気になる」など。４０歳代になると、肌や髪だけでなく、姿勢の変化も見た目年齢に大きく影響していることがあります。その代表的な姿勢が「猫背」です...
アンチエイジング シワを防ぐために知っておきたい！真皮のコラーゲン産生に必要な成分
年齢を重ねると気になってくる「シワ」。化粧品で保湿したり、紫外線対策をしたりすることも大切ですが、肌のハリや弾力を内側から支えている「コラーゲン」について知ることも、美肌を考えるうえで重要です。肌は大きく分けると、表皮、真皮、皮下組織から構...
アンチエイジング 美肌に影響する腸内環境が整っている状態とは？
４０歳代以降の女性にとって、肌の乾燥やくすみ、肌荒れなどは、スキンケアだけでなく「腸内環境」とも深く関係しています。今回は、美肌を目指すうえで知っておきたい「腸内環境が整っている状態」とはどのようなものなのか、わかりやすく解説します。美肌は...
ヘアケア 日頃から頭皮と髪の健康状態をチェックする習慣を！
「最近、抜け毛が増えた・・・」「髪のボリュームがなくなってきた・・・」と感じたとき、多くの人は髪そのものに目を向けがちです。しかし、健康な髪を育てるためには、髪が生えている土台である頭皮の状態を知ることがとても大切です。頭皮は顔の肌と同じ皮...