肌の乾燥、ニキビ、シミ、シワ、くすみなどの肌トラブルを防いだり、
肌老化を少しでも遅らせようと、
スキンケアに人一倍気を使っている女性は多いと思います。
高価な化粧品を揃えて、毎日、肌のお手入れに多くの時間を費やして、
なんとか美肌を維持しようと地道に努力を続けています。
中でも、紫外線は美肌の大敵といわれ、
肌老化の原因の約８割も占めるといわれています。
紫外線を浴び続けていると、肌は「光老化」といわれるダメージを受け、
そのダメージが蓄積されると、シミをはじめ、
乾燥、シワ、くすみ、たるみなど、さまざまな肌トラブルが発生します。
また、肌の乾燥も、さまざまな肌トラブル発生の原因となり、
見た目年齢も高く見えて老けた印象を与えてしまいます。
こうした肌に悪影響を与える紫外線や乾燥に対して、日焼け止めを塗ったり、
保湿成分を含んだ美容液を与えるなど、肌の外側からのケアが必要ですが、
美肌を維持するためには、体の内側からのケアも考えなければなりません。
例えば、体の内側からのケアとしては、十分な睡眠時間を取り、
栄養バランスの良い食事を規則正しく摂るなど、
健康的な生活習慣が一番に挙げられますが、タバコやストレスも
肌に大きなダメージを与えて肌トラブル発生の原因をつくることになります。
しかし、まだまだそのダメージについての認識が甘く、
禁煙できず、ストレスも溜め込んでしまうという女性は少なくないようです。
タバコには、ニコチンという成分が含まれていますが、
このニコチンは血管を収縮させて血流を悪化させてしまいます。
すると、肌細胞に必要な栄養素や酸素が行き届かなくなって、
肌トラブルを引き起こします。
ちなみに、血流の悪化から体温が下がり、
タバコ１本吸うことで肌の表面温度は、２～３℃下がるといわれています。
さらに、栄養素の減少も指摘されており、
ビタミン類やビオチニンなどが大量に消費されて、肌荒れ、くすみ、
しっしんなどの肌トラブルだけでなく、脱毛や白髪も招くようになります。
そして、肺ガン、喉頭ガン、食道ガン、胃ガン、心筋梗塞、脳梗塞など、
さまざまな病気の発症に関わり、
美容だけでなく健康面にも悪影響を及ぼしてしまいす。
一方、ストレスは“万病のもと”とまでいわれていますが、
現代社会で生きる女性は、仕事関係や友人との付き合いなどから、
過度なストレスを抱えるようになっています。
ストレスが溜まってくると、
ストレスホルモンと呼ばれている「コルチゾール」という成分が多量に分泌されます。
すると、男性ホルモンが増加し、それに対して女性ホルモンが減少して、
肌荒れやニキビなどの肌トラブルを招き、
さらに、自律神経のバランスが乱れて、睡眠の質が低下し、
健康的な生活習慣を送れなくなってしまいます。
また、老化を促進する活性酸素を多量に発生させてしまいます。
活性酸素とは、老化を促進する悪玉酸素のことで、
増え過ぎると細胞を酸化させてサビつかせ、
炎症を起こすなどして肌トラブルの原因をつくります。
このように、美肌を維持して、少しでも老化を遅らせたいと願う女性にとって、
タバコとストレスは、紫外線や乾燥と同じように必須ケアとなります。
中には「タバコを吸うと落ち着くので精神的にいい・・・」とか、
「タバコはストレス解消になる・・・」と思っている女性もいらっしゃるようです。
しかし、それは、ニコチンによる禁断症状が和らぐだけで、
決して、精神的に良かったり、ストレス解消になるというわけではありません。
美肌のために、自分なりのストレス解消法を見つけて、
タバコを止める努力をしてみましょう。
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