スキンケア 使用感の良い化粧品ほど肌トラブルに注意？４０歳代からの化粧品選び
化粧品を選ぶとき、何を基準にしていますか？「伸びがいい」「肌なじみがいい」「香りが心地よい」「洗い上がりがさっぱりする」「見た目がきれい」など、使ったときの感覚を重視している方も多いのではないでしょうか。もちろん、化粧品は毎日使うものですか...
スキンケア 
美容 食物繊維も摂り過ぎには注意！老化を防ぐために知っておきたい適量
「食物繊維は体にいいから、できるだけたくさん摂ろう・・・」。健康やダイエット、美容を意識している人なら、一度はこのように考えたことがあるのではないでしょうか。食物繊維は、便通を整えたり、食後の血糖値の上昇を緩やかにしたり、腸内細菌のエサにな...
アンチエイジング コラーゲンが糖化して硬くなることがシワの原因に！
「最近、肌のハリがなくなってきた」「以前よりシワが目立つようになった」と感じることはありませんか？年齢とともにシワが増える原因には、紫外線や乾燥、皮膚の薄さ、表情筋など、さまざまな要因があります。その中でも、４０歳代以降の女性が特に意識した...
アンチエイジング 猫背は老け見えの原因に？４０歳代女性が気をつけたい姿勢と美容の関係
「最近、写真に写った自分が老けて見える」「以前より背中が丸くなった気がする」「顔のたるみや首のシワが気になる」など。４０歳代になると、肌や髪だけでなく、姿勢の変化も見た目年齢に大きく影響していることがあります。その代表的な姿勢が「猫背」です...
アンチエイジング シワを防ぐために知っておきたい！真皮のコラーゲン産生に必要な成分
年齢を重ねると気になってくる「シワ」。化粧品で保湿したり、紫外線対策をしたりすることも大切ですが、肌のハリや弾力を内側から支えている「コラーゲン」について知ることも、美肌を考えるうえで重要です。肌は大きく分けると、表皮、真皮、皮下組織から構...
アンチエイジング 美肌に影響する腸内環境が整っている状態とは？
４０歳代以降の女性にとって、肌の乾燥やくすみ、肌荒れなどは、スキンケアだけでなく「腸内環境」とも深く関係しています。今回は、美肌を目指すうえで知っておきたい「腸内環境が整っている状態」とはどのようなものなのか、わかりやすく解説します。美肌は...
ヘアケア 日頃から頭皮と髪の健康状態をチェックする習慣を！
「最近、抜け毛が増えた・・・」「髪のボリュームがなくなってきた・・・」と感じたとき、多くの人は髪そのものに目を向けがちです。しかし、健康な髪を育てるためには、髪が生えている土台である頭皮の状態を知ることがとても大切です。頭皮は顔の肌と同じ皮...
アンチエイジング 自律神経を整えると若く見える？４０歳代から始めたい美容習慣
「最近、疲れて見えるようになった・・・」「以前と同じようにお手入れしているのに、肌のハリやツヤがなくなってきた・・・」「同年代なのに、若々しく見える人と老けて見える人の違いは何だろう？」40代を過ぎると、このような変化を感じる女性が増えてき...
スキンケア 洗顔はシンプルな固形石鹸が最も良い？肌を守るための洗顔料選び
毎日のスキンケアの中で、意外と肌への影響が大きいのが「洗顔」です。肌をきれいにするために、洗浄力の強い洗顔料を使ったり、たっぷり泡立てて何度も洗ったりする人もいます。しかし、洗顔で大切なのは「汚れを徹底的に落とすこと」ではありません。必要な...
スキンケア 界面活性剤によるクレンジングや洗顔は必要な油分まで奪ってしまう？
毎日のスキンケアで欠かせない「クレンジング」や「洗顔」。メイクや皮脂、汗、ほこりなどの汚れを落とすために必要なケアですが、洗浄力が強すぎると、肌にとって必要な油分まで一緒に洗い流してしまうことがあります。特に、洗顔後に「肌がつっぱる」「カサ...
美容 肌は身体を守る「最大の防御器官」、皮膚が担う重要な役割は・・・
私たちの身体を覆っている「肌（皮膚）」は、単に見た目を美しく保つための器官ではありません。皮膚は身体の表面を覆い、外界と体内を隔てることで、異物や微生物、乾燥、紫外線、温度変化など、さまざまな刺激から身体を守っています。さらに、皮膚には体温...
スキンケア いくら化粧水をつけても根本的な保湿にならない！
「肌が乾燥しているから、化粧水をたっぷりつければ大丈夫」と考えて、何度も化粧水を重ねづけしていませんか？化粧水はスキンケアの基本アイテムの一つですが、化粧水をいくらたくさんつけても、それだけで肌の乾燥を根本的に改善できるわけではありません。...
アンチエイジング 肌の老化を引き起こす「内因性要因」と「外因性要因」とは・・・
年齢を重ねるにつれて、「シワが増えてきた」「肌のハリがなくなった」「以前より乾燥しやすくなった」「シミやくすみが目立つようになった」と感じる人は少なくありません。肌の老化は誰にでも起こる自然な変化ですが、その原因は単純に「年齢」だけではあり...
ヘアケア 出産後に髪が大量に抜ける「産後脱毛症」とは？
出産を終えてしばらくすると、「シャンプーをすると髪がごっそり抜ける・・・」「ブラッシングするたびに大量の髪が落ちる・・・」「排水口が髪の毛でいっぱいになる・・・」といった変化に気づく女性は少なくありません。これは「産後脱毛症」と呼ばれる、出...
アンチエイジング 若々しい肌と体を内側から支える栄養素「ミネラル」とは・・・
美容やアンチエイジングというと、ビタミンCやビタミンE、コラーゲンなどに注目しがちですが、実はそれらと同じくらい大切なのが「ミネラル」です。ミネラルは、体内で十分に合成することができないため、基本的には毎日の食事から摂取する必要があります。...
ニキビ 睡眠不足やストレスはニキビを悪化させる！
「最近、ニキビができやすくなった」「スキンケアを変えていないのに肌荒れが増えた」というとき、化粧品や食生活だけが原因とは限りません。実は、睡眠不足やストレスといった生活習慣も、ニキビの悪化に関係することがあります。ニキビは、毛穴に皮脂や角質...
アンチエイジング 健康と美容を支えるビタミンCは毎日摂ることが大切！
「ビタミンCは美容に良い」ということは、多くの人が知っているでしょう。実際、ビタミンCは美肌づくりだけでなく、健康維持にも欠かせない重要な栄養素です。しかし、ビタミンCについて知っておきたいのが、一度に大量に摂れば、それだけ長く効果が続くと...
アンチエイジング 顔のマッサージはシワを深くしてしまう？
「顔のマッサージをすると血行が良くなり、肌が若返る」「フェイスラインがすっきりする」と聞いて、毎日のスキンケアに顔のマッサージを取り入れている方も多いのではないでしょうか。しかし、実は、顔の皮膚を強くこする、引っ張る、何度も動かすようなマッ...
アンチエイジング 朝食を適切に摂るとＤＩＴが高まり健康で美しく若々しい体に！
「ダイエットのために朝食を抜いている」「朝は食欲がないからコーヒーだけ」という人は少なくありません。しかし、健康的に痩せたい、体型を維持したい、そしていつまでも若々しくいたいと考えるなら、朝食を上手に取り入れることが大切です。その理由の一つ...
美容 夜遅い時間の食事は内臓に負担をかけて肌荒れの原因に！
「スキンケアはしっかりしているのに肌荒れが改善しない」「ニキビや吹き出物が繰り返しできる」という悩みを抱えている方は少なくありません。その原因は化粧品ではなく、毎日の食事時間にあるかもしれません。特に仕事や家事などで夕食が遅くなり、夜遅い時...
スキンケア クレンジングは「ゆるめ」で、洗顔で「しっかり」落とす
「メイクや日焼け止めはしっかり落とさないと肌に悪い」と考え、クレンジングの段階でゴシゴシこすったり、長時間マッサージするように洗ってしまう方は少なくありません。しかし、美肌づくりの観点から見ると、実はこの習慣が肌への負担を増やしてしまうこと...
美容 発酵食品を食物繊維と一緒に食べれば、さらに腸内環境が整って美肌に！
「ヨーグルトや納豆などの発酵食品は体に良い」とよく耳にしますが、実は発酵食品だけを食べるよりも、食物繊維と一緒に摂ることで腸内環境をさらに整えやすくなります。腸内環境が整うことは、便秘の改善だけでなく、美肌づくりや免疫力の維持、さらには健康...
アンチエイジング アンチエイジングや美肌づくりを支える「ビタミン」の力とは・・・
４０歳代を迎えると、「以前より肌にハリがなくなった」「シミやくすみが目立つようになった」「疲れがなかなか取れない」といった体や肌の変化を感じる方が増えてきます。これらは加齢だけでなく、女性ホルモンの変化や代謝の低下、紫外線によるダメージの蓄...
ヘアケア 薄毛・抜け毛・白髪の予防のために積極的に摂りたい栄養素とは・・・
年齢を重ねるにつれて、「髪のボリュームが減ってきた」「抜け毛が増えた」「白髪が目立つようになった」と感じる方は少なくありません。特に４０歳代以降は、加齢やホルモンバランスの変化に加え、栄養不足や生活習慣の乱れが髪の健康に大きく影響します。髪...