「メイクや日焼け止めはしっかり落とさないと肌に悪い」と考え、
クレンジングの段階でゴシゴシこすったり、
長時間マッサージするように洗ってしまう方は少なくありません。
しかし、美肌づくりの観点から見ると、
実はこの習慣が肌への負担を増やしてしまうことがあります。
特に３０歳代後半から４０歳代以降になると、肌のバリア機能は少しずつ低下し、
水分を保持する力も若い頃より弱くなってきます。
そのため、必要以上に強いクレンジングを行うよりも、
「クレンジングはゆるめに行い、次の洗顔でしっかり仕上げる」
という考え方のほうが、肌へのダメージを最小限に抑えやすくなります。
今回は、なぜこの方法がおすすめなのかを詳しく解説します。
クレンジングは肌にとって最も刺激が大きい工程
毎日のスキンケアの中でも、
実はクレンジングは最も肌への刺激が大きい工程の一つです。
クレンジング剤には、油性のメイクや皮脂を落とすための洗浄成分が含まれています。
そのため、メイクだけでなく、肌を守っている皮脂膜や天然保湿因子まで
必要以上に取り除いてしまうことがあります。
さらに、
・指で強くこする
・長時間クルクルとなじませる
・力を入れてマッサージする
といった行為が加わることで、角層に細かな傷がつき、
肌のバリア機能が低下しやすくなります。
バリア機能が低下すると、
・乾燥
・赤み
・肌荒れ
・小じわ
・くすみ
・敏感肌
など、さまざまなトラブルの原因になります。
クレンジングの目的は「大まかに油汚れを浮かせること」
クレンジングの本来の役割は、
メイクや日焼け止めなどの油性汚れを浮かせることです。
つまり、「100％完璧に落とそう」と考える必要はありません。
特にナチュラルメイクであれば、
・ファンデーション
・日焼け止め
・皮脂
などを大まかに浮かせる程度でも十分です。
短時間で乳化させ、やさしく洗い流すだけでも、
かなりの油汚れは落とすことができます。
「クレンジングだけで全部落とそう」と思うほど、摩擦が増え、
肌への負担も大きくなってしまいます。
足りない部分は洗顔が補ってくれる
クレンジング後に行う洗顔には、
・クレンジング剤の残り
・汗
・古い角質
・水溶性の汚れ
・浮き上がった皮脂
を落とす役割があります。
つまり、クレンジングと洗顔は役割分担をすることが大切なのです。
クレンジングで大部分の油汚れを落とし、そのあと洗顔料で優しく洗えば、
肌を必要以上にこすることなく、十分に清潔な状態へ導くことができます。
ダブル洗顔は「二度洗う」というより、
それぞれ異なる汚れを落とすための工程と考えると理解しやすいでしょう。
摩擦を減らすことがエイジングケアにつながる
４０歳代以降の肌では、「摩擦を減らすこと」が非常に重要です。
毎日の小さな刺激が積み重なることで、
・シミ
・色素沈着
・くすみ
・ハリ不足
・たるみ
などの原因になりやすくなります。
一回一回の刺激は小さくても、３６５日続けば大きな差になります。
そのため、「しっかり落とす」よりも、
「必要最小限の刺激で落とす」という発想へ切り替えることが、
美肌への近道になります。
クレンジング時間は短いほど肌に優しい
クレンジング剤は長時間肌に乗せるほど良いわけではありません。
一般的には、３０秒〜１分程度で十分とされています。
メイクとなじんだら、すぐにぬるま湯で洗い流しましょう。
何分もマッサージし続ける必要はありません。
特にオイルタイプやバームタイプでは、
「長くなじませるほど毛穴がきれいになる」と思われがちですが、
長時間の使用は必要な皮脂まで奪いやすくなります。
洗顔はたっぷりの泡で優しく
クレンジングを軽めにした分、洗顔では泡をたっぷり作ることがポイントです。
理想は、泡がクッションとなり、手が直接肌に触れない状態です。
泡で包み込むように洗えば、摩擦を大幅に減らしながら、
浮き上がった汚れやクレンジング剤もきれいに落とすことができます。
すすぎは３２〜３４℃程度のぬるま湯が理想です。
熱いお湯は皮脂を必要以上に洗い流してしまい、乾燥の原因になります。
洗いすぎないことが美肌への近道
肌は本来、適度な皮脂によって守られています。
この皮脂膜は、外部刺激や乾燥から肌を守る天然のバリアです。
クレンジングで落とし過ぎると、
肌は失われた皮脂を補おうとして、かえって皮脂分泌が増えたり、
乾燥とベタつきが同時に起こるインナードライ肌になることもあります。
つまり、「きれいに洗うこと」と「洗い過ぎること」は全く違います。
美肌を目指すなら、「落とし切ること」よりも
「肌を守りながら落とすこと」を意識することが大切です。
クレンジングはメイクや皮脂を無理に完全除去しようとせず、
短時間でやさしくなじませる程度に留めましょう。
そして、その後の洗顔で泡を使って残った汚れやクレンジング剤を
やさしく洗い流すことで、肌への摩擦や洗浄による負担を抑えられます。
毎日のクレンジングと洗顔は、生涯を通じて何万回も繰り返すスキンケアです。
一回ごとの差は小さくても、積み重なれば肌の状態に大きな違いを生みます。
４０歳代以降のエイジングケアでは、
「クレンジングはゆるめ、洗顔でしっかり仕上げる」というやさしい洗顔習慣を
取り入れることが、乾燥や肌荒れを防ぎ、
ハリと透明感のある健やかな肌を維持するための大きなポイントになるでしょう。
※なお、ウォータープルーフメイクや濃いポイントメイクは、
専用のリムーバーを使用して必要な部分だけを落とすほうが、
顔全体を強くクレンジングするよりも肌への負担を減らせます。
また、「ダブル洗顔不要」と表示された製品は、
その製品の使用方法に従うことが推奨されます。
