「顔のマッサージをすると血行が良くなり、肌が若返る」
「フェイスラインがすっきりする」と聞いて、
毎日のスキンケアに顔のマッサージを取り入れている方も多いのではないでしょうか。
しかし、実は、顔の皮膚を強くこする、引っ張る、何度も動かすようなマッサージは、
肌への負担になる可能性があります。
特に４０歳代以降は、若い頃と比べて肌のバリア機能や弾力が変化しているため、
「美しくなるためのマッサージ」がかえって
肌への刺激にならないよう注意が必要です。
では、なぜ顔のマッサージがシワにつながる可能性があるのでしょうか。
顔の皮膚はとてもデリケート
顔の皮膚は、体のほかの部分と比べても薄く、外部からの刺激を受けやすい部位です。
皮膚の表面には角層があり、水分を保持するとともに、
外部刺激から肌を守るバリアとして働いています。
この角層を含む皮膚に対して、強い摩擦や繰り返しの刺激を加えると、
乾燥や赤みなどの肌トラブルにつながることがあります。
特にクレンジングや洗顔、化粧水や美容液を塗るときに、
さらに顔のマッサージまで加えてしまうと、
知らないうちに肌を触る回数が増えてしまいます。
肌のエイジングケアでは、「何を塗るか」だけではなく、
「どれだけ肌に刺激を与えないか」も重要なポイントなのです。
「皮膚を引っ張ること」がシワ改善になるとは限らない
顔のマッサージでは、頬や目元、口元などを指で押したり、
下から上へ引き上げたりする方法があります。
一時的には血流やリンパ液の流れなどに影響して、
むくみが軽減されたように感じることもあるでしょう。
しかし、それによってシワそのものが根本的に改善するとは限りません。
むしろ、皮膚を強く引っ張ったり、何度もこすったりする行為を長期間繰り返せば、
肌に物理的な刺激が加わり続けることになります。
もちろん、通常のスキンケア程度の軽い接触だけで、
すぐにシワが深くなるという意味ではありません。
問題なのは、「シワを消そう」として力を入れすぎたり、
長時間マッサージを続けたりすることです。
シワの大きな原因は「加齢」と「紫外線」
シワができる原因は、顔を触ることだけではありません。
加齢によって真皮に存在するコラーゲンやエラスチンなどの構造や働きが変化すると、
肌の弾力が低下していきます。
また、紫外線によるダメージも、長期的な肌老化に大きく関係しています。
さらに乾燥によって角層の水分量が低下すると、
細かなちりめん状のシワが目立ちやすくなることもあります。
そのため、シワ対策を考えるなら、マッサージだけに頼るのではなく、
紫外線対策・保湿・適切なスキンケア・十分な睡眠・バランスの良い食事など、
肌の老化に関係する複数の要因を総合的に見直すことが大切です。
「強く触らない」がエイジングケアの基本
４０歳代以降のスキンケアで特に意識したいのが、
「肌をできるだけこすらない」という考え方です。
クレンジングではメイクを落とそうとして何度もこすらず、
洗顔では泡をクッションにして、指と肌との摩擦をできるだけ減らします。
化粧水や美容液、クリームを塗るときも、
肌を強く引っ張ったり叩いたりする必要はありません。
手のひらや指の腹を使って、やさしくなじませる程度で十分です。
「肌にしっかり浸透させたい」という気持ちから、強く押し込んだり、
何度もこすったりする必要はありません。
美肌のためには、肌に何かをすることよりも、
余計な刺激を減らすことが重要な場合もあるのです。
顔のマッサージをするなら「力を入れない」
顔のマッサージを完全に禁止しなければならない、ということではありません。
例えば、保湿剤を塗る際に指の腹で軽くなじませる程度なら、通常は問題ありません。
ただし、「痛いくらい押す」「皮膚を大きく引っ張る」「何十回も同じ場所をこする」
といった方法は避けたほうがよいでしょう。
特に目元や口元は皮膚が薄く、刺激を受けやすい部位です。
シワが気になるからといって、その部分を集中的にマッサージするのではなく、
できるだけやさしく扱うことをおすすめします。
シワを防ぐために最も重要なのは「毎日の積み重ね」
シワ対策というと、特別なマッサージや高価な化粧品を思い浮かべるかもしれません。
しかし、肌の老化を考えるうえで重要なのは、毎日の基本的なケアです。
まず欠かせないのが紫外線対策です。
紫外線は長期的に肌へダメージを与えるため、
日焼け止めや帽子、日傘などを活用して、日常的に紫外線から肌を守りましょう。
そして、肌の乾燥を防ぐために保湿を行います。
洗顔後などは肌の状態に合わせて、
化粧水や乳液、クリームなどで水分と油分を補います。
さらに、十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動など、
生活習慣を整えることも大切です。
「触りすぎない美容」という選択
美容では、「もっとケアしなければ」と考えるほど、
肌を触る回数が増えてしまうことがあります。
しかし、肌は本来、自分自身でバリア機能を維持しています。
そのため、４０歳代以降のエイジングケアでは、
肌に必要な保湿や紫外線対策を行いながら、こすらない、引っ張らない、
触りすぎないことを意識するのも大切です。
顔のマッサージによって一時的にすっきりしたように感じることはあっても、
「強くマッサージすればするほどシワが改善する」というものではありません。
むしろ、シワが気になるからと力を入れて肌を引っ張り続けるのではなく、
肌をいたわるようにやさしくケアすることが、長期的な美肌づくりにつながります。
若々しい肌を目指すなら、「肌を変えようとして強く触る」のではなく、
「肌を守るために刺激を減らす」。
この発想を持つことが、これからのエイジングケアでは重要なのです。
