美容 美肌を育てるカギは「血液」と「リンパ液」！
美しい肌を目指すためには、高価なスキンケア用品を使うことも大切ですが、それ以上に重要なのが「体の内側から肌を育てること」です。肌は私たちが食べた栄養素を材料として作られています。しかし、どれだけ栄養バランスの良い食事をしても、その栄養素が肌...
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ニキビ ニキビ予防のために「辛い・甘い・油っこい食事」を控える！
「スキンケアを頑張っているのに、なかなかニキビが治らない」「繰り返しニキビができてしまう」と悩んでいる方は少なくありません。その原因は、洗顔や化粧品だけではなく、毎日の食生活にある可能性があります。もちろん、ニキビの原因はホルモンバランスの...
美容 女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする「イソフラボン」とは？
健康や美容に関心の高い方であれば、「イソフラボン」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。イソフラボンは大豆や大豆製品に多く含まれる成分で、女性ホルモンの一種であるエストロゲンに似た働きを持つことで知られています。そのため...
美容 牡蠣などに含まれる亜鉛は美肌や美髪のもとになる！
美容や健康を意識している方にとって、毎日の食事は非常に重要です。スキンケアやヘアケアに力を入れていても、体の内側から必要な栄養素を補給できていなければ、本来の美しさを維持することは難しくなります。数ある栄養素の中でも、美肌や美髪づくりに欠か...
美容 小麦に含まれるグルテンの過剰摂取は肌荒れの原因になる？
近年、健康や美容への関心の高まりとともに、「グルテンフリー」という言葉を耳にする機会が増えています。グルテンとは小麦に含まれるたんぱく質の一種であり、パンやパスタ、うどん、お菓子など多くの食品に含まれています。一方で、「小麦を食べると肌荒れ...
美容 腸内環境の乱れは肌荒れにつながるという腸と肌の深い関係は・・・
「スキンケアを頑張っているのに肌荒れが改善しない」「ニキビや吹き出物が繰り返しできる」という悩みを抱えている方は少なくありません。その原因は、実は肌そのものではなく、腸内環境の乱れにあるかもしれません。近年、「腸活」という言葉が広く知られる...
美容 毎日の入浴で美肌と健康を手に入れましょう！
忙しい毎日の中で、何気なく行っている「入浴」。実は入浴には体を清潔に保つだけでなく、美容や健康にさまざまなメリットがあることをご存じでしょうか。特に現代人はストレスや睡眠不足、冷えなどによって肌トラブルを抱えやすくなっていますが、適切な入浴...
美容 頬骨の辺りや額、口の周りに現れやすい「肝斑」とは・・・
肌のシミにはさまざまな種類がありますが、その中でも３０歳代から５０歳代の女性に多く見られるのが「肝斑（かんぱん）」です。特に頬骨の高い位置や額、口の周りなどに左右対称に現れることが多く、通常のシミとは原因や治療法が異なるため、正しく理解して...
美容 老けや疲れた印象を与える目の下にできる「クマ」とは・・・
鏡を見たときに「なんだか疲れて見える」「実年齢より老けて見える」と感じる原因の一つが、目の下にできる「クマ」です。目元は顔全体の印象を大きく左右するため、クマがあるだけで健康状態や睡眠不足を連想させ、若々しさを損ねてしまうことがあります。し...
ヘアケア 女性に最も多い脱毛症「びまん性脱毛症」とは？
髪のボリュームが以前より減ったように感じたり、分け目が目立つようになったりして不安を抱える女性は少なくありません。その原因として最も多く見られるのが「びまん性脱毛症」です。男性のように生え際や頭頂部だけが大きく薄くなるのではなく、頭髪全体が...
ヘアケア フケの種類によって頭皮の状態が分かる！
フケは誰にでも起こり得る頭皮の自然な現象ですが、その種類や状態によって頭皮環境の異常や生活習慣の乱れを知る手がかりになることがあります。「ただのフケだから」と放置していると、頭皮トラブルが悪化したり、抜け毛やかゆみにつながったりすることも少...
美容 肌の老化を促進してしまうＡＧＥ（糖化最終生成物）とは？
年齢を重ねるにつれて気になってくるシワやたるみ、肌のくすみ。これらの肌老化の原因として、紫外線や乾燥と並んで近年注目されているのが「ＡＧＥ（糖化最終生成物）」です。ＡＧＥとは「Ａｄｖａｎｃｅｄ Ｇｌｙｃａｔｉｏｎ Ｅｎｄ Ｐｒｏｄｕｃｔｓ」...
スキンケア 目立ちにくい毛穴を維持するための基本的なケアとは・・・
「毛穴の開きが気になる」「鼻の黒ずみがなかなか改善しない」「ファンデーションが毛穴に落ち込んでしまう」など、毛穴に関する悩みを抱えている方は少なくありません。毛穴は誰にでも存在するものですが、適切なケアを続けることで目立ちにくい状態を維持す...
美容 毛穴が目立つ原因は？美肌を遠ざけるさまざまな要因について
鏡を見たときに、「毛穴が開いて見える」「鼻の毛穴の黒ずみが気になる」「肌が凸凹して見える」と悩んだ経験がある方は少なくないでしょう。毛穴の目立ちは年齢や性別を問わず多くの人が抱える肌悩みの一つです。しかし、毛穴が目立つ原因は一つではなく、皮...
美容 美容のために知っておきたい成長ホルモンの分泌を促す生活習慣
美容やアンチエイジングに関心の高い人の間で注目されているのが「成長ホルモン」です。成長ホルモンというと、子どもの身長を伸ばすために必要なホルモンというイメージを持つ人も多いかもしれません。しかし、成長ホルモンは大人になってからも分泌され続け...
スキンケア 美白化粧品に配合されている代表的な美白成分は・・・
透明感のある明るい肌を目指して、美白化粧品を取り入れている人は多いでしょう。しかし、美白化粧品と一口にいっても、配合されている成分によって働き方や特徴は大きく異なります。なんとなく「美白に良さそう」というイメージだけで選んでしまうと、自分の...
美容 美肌を維持するために抗酸化力の高いポリフェノールを摂る！
年齢を重ねても透明感のある肌を維持している人は、スキンケアだけでなく「体の内側からの美容対策」を大切にしています。その中でも近年特に注目されているのが、強い抗酸化作用を持つ「ポリフェノール」です。シミ、シワ、たるみ、くすみといった肌老化の多...
美容 紫外線によってできる老人性色素斑の予防と対策は・・・
年齢を重ねるにつれて増えてくるシミの中でも、特に多いのが「老人性色素斑」です。一般的には「日光黒子」とも呼ばれ、顔や手の甲、腕、肩など紫外線を浴びやすい部分にできやすいのが特徴です。加齢による自然な変化と思われがちですが、実際には長年浴び続...
スキンケア 美肌を守るために知っておきたいクレンジングの注意点
毎日メイクをしている人にとって、クレンジングは欠かせないスキンケアのひとつです。しかし、「メイクを落とせばそれで良い」と考えて自己流で行っていると、肌に大きな負担を与えてしまうことがあります。実は、乾燥や毛穴トラブル、くすみ、ニキビ、肌荒れ...
アンチエイジング アンチエイジングと美容のために青魚を週に２回以上食べましょう！
美容やアンチエイジングを意識した時、多くの人はスキンケア化粧品やサプリメントに注目しがちです。しかし、本当に若々しい肌や健康的な体を維持するためには、毎日の食生活を見直すことが欠かせません。その中でも特に積極的に取り入れたいのが、サバ、イワ...
アンチエイジング アンチエイジングのためには白砂糖をできるだけ減らす食生活が重要！
年齢を重ねても若々しい見た目や健康的な体を維持したいと考える人は多いでしょう。スキンケアや運動、サプリメントなど、アンチエイジングのためにさまざまな努力をしている人も少なくありません。しかし、意外と見落とされがちなのが「毎日の食生活」です。...
アンチエイジング 美容を意識するなら淡色野菜より緑黄色野菜を積極的に摂る！
美容のために食事へ気を配る女性は多いですが、「野菜を食べているから安心」と考えているだけでは不十分な場合があります。実は野菜には種類によって含まれる栄養素に大きな違いがあり、美容面を重視するなら特に意識したいのが「緑黄色野菜」です。もちろん...
アンチエイジング 長寿遺伝子と呼ばれているサーチュイン遺伝子とは・・・
年齢を重ねても肌にハリがあり、髪にツヤがあり、活力に満ちた印象を持つ人は少なくありません。同じ年代でも「若く見える人」と「老けて見える人」がいるのはなぜなのでしょうか。その違いには、生活習慣や食事、睡眠、運動などさまざまな要因がありますが、...
アンチエイジング 美容効果もあるＤＨＡとＥＰＡを含む青魚は刺身で食べましょう！
美容や健康を意識して食生活を見直す女性の間で、近年あらためて注目されているのが「青魚」です。サバ、イワシ、アジ、サンマなどの青魚には、体に良い脂として知られる「ＤＨＡ」と「ＥＰＡ」が豊富に含まれています。これらの成分は、血液や脳の健康を支え...